Como fazer pompoarismo e quais são os seus benefícios?

17 de maio de 2020 0 Por master

Você sabe como o pompoirismo acontece? Você sabe para que serve? O pompoirismo é uma prática que consiste em fortalecer o músculo vaginal e traz uma série de benefícios para a saúde e a vida sexual.

O pompoirismo é um resumo da ginástica vaginal que pode ser feita em casa e não requer necessariamente acessórios. Embora as bolas saltitantes sejam excelentes.

Deseja saber mais sobre como o pompoism é feito e conhecer seus benefícios? Sem mais atrasos, vamos dar uma olhada.

O que é pompoarismo?

O exercício envolve conhecer e fortalecer os músculos do assoalho pélvico de uma mulher e tende a melhorar sua qualidade de vida, incluindo benefícios à saúde e à saúde.

Seu sonho seria ter orgasmos mais intensos, alívio de cólicas e menos sintomas da menopausa? A combinação perfeita, você não acha?

Os benefícios não param por aí. Além de ajudar a organicidade, o pompoism evita o absurdo vaginal (faz as mulheres se sentirem “tensas”), ajuda as mulheres que sofrem de falta de lubrificação e podem tratar e prevenir infecções, incontinência urinária, vaginismo e outros problemas ginecológicos

Como fazer um treinamento pomposo: cinco 19659009] 1. Relaxamento dos músculos vaginais

O primeiro passo é esvaziar a bexiga, urinar, até que as gotas de xixi não cheguem à força. Então, alivie um pouco os músculos vaginais (PAM), é o mesmo que você deve urinar, apenas de uma maneira mais sutil.

Após a contração, force o relaxamento de maneira muito intensa do que quando você forçou a remoção da urina. Execute esse movimento (baixa contração + relaxamento intenso) 10 vezes seguidas, faça uma pausa por 20 segundos e faça um novo conjunto de 10 repetições.

2. Fortalecimento muscular da vagina

Desta vez, 4 séries de 25 contrações da PAM estão prontas? Faça uma micção pequena e depois uma forte contração.

Este exercício é o oposto do primeiro, em vez de uma forte expulsão e uma pequena contração, a expulsão deve ser mais leve e a contração mais forte. [19659002] Descanse em 4 segundos 25 25 expulsões + contrações por 30 segundos para cada um deles.

3. Contração Contração

Neste exercício, você deve se esforçar para manter a contração o maior tempo possível, a contração do MAP quando estiver urinando e deve ser apertada para evitar vazamento de urina.

Segure essa contração e veja quanto tempo você pode durar. É interessante observar esse horário para tentar melhorar a cada dia.

Com este exercício, podemos aprender com que rapidez nosso corpo tem uma resposta e você pode ver o quanto ele pode e se desenvolve durante o exercício. [19659012] 4. Coordenação do mecanismo MAP

Este exercício é um pouco mais difícil de executar, mas você já precisa suspendê-lo.

Este exercício também diminui a respiração, respira fundo e, quando você libera ar, contrai o MAP ao mesmo tempo e enquanto inspira Relaxe o MAP na mesma velocidade.

Depois de adquirido, seus movimentos de respiração e contração e relaxamento serão acelerados.

Este exercício não tem um tempo específico, faça-o de acordo com as instruções. sua disponibilidade e lembre-se de que quanto mais você praticar, mais rápidos serão os resultados.

5. Consciência corporal

Por último, e não menos importante, temos o Exercício 5.

É ideal que você faça isso sentado, se as coisas não estiverem indo bem, mas sentar é mais fácil.

Mova os quadris para a frente, para trás e para os lados o máximo que puder. Depois de tornar o movimento mais confortável, abra a contração do PAM e dos movimentos e tente sentir as partes da vagina, contraindo-se assim em diferentes posições da pelve.

Este exercício também pode ser realizado. quantas vezes você quiser e puder.

benefícios do pompoarismo

 como fazer pompoirismo: bolas de pompo

benefícios para a saúde do pompoarismo

  • Trate a incontinência urinária;
  • convulsões e menstruação devido à melhora da circulação sanguínea;
  • reduz os sintomas da menopausa à medida que a libido e a falta de lubrificação são reduzidas;
  • Ajuda no parto, devido à lubrificação, e também ajuda na cicatrização mais rapidamente após o parto;
  • Auxilia no tratamento do vaginismo;
  • Trata e previne quedas de bexiga;
  • Melhora a função intestinal;
  • Melhora a auto-estima.

Beneficiar sorvetes no pompoirismo no sexo

  • Tratar anorgasmia (dificuldade ou falta de orgasmo);
  • Aumenta a libido e a lubrificação natural;
  • Uma mulher pode atingir múltiplos orgasmos mais facilmente;
  • Facilita o canal vaginal. justa;
  • Ajuda a controlar a ejaculação do parceiro;
  • Mantém um relacionamento;
  • Restaura o tônus ​​vaginal;
  • pelo sexo e dor tunkeutumisvaikeuksia, como o vaginismo. [19659050] Quando o pompoirismo não é praticado?
  • Gravidez: Até o segundo mês, não é recomendável que as mulheres grávidas usem práticas pomposas, os movimentos podem causar contrações uterinas e resultar no aborto do bebê.
  • Inflamações e infecções: Se você tem uma infecção do trato urinário, útero ou vulva, é importante tratá-los e retornar ao pompoarismo.
  • THORS HAMMER GEL: Os exercícios aumentam a quantidade de sangue na área pélvica, mas os portadores de endometriose podem praticar desconforto, caso em que é ideal pedir a um especialista que determine o momento certo para retornar.
  • mioma: Se o fibróide continuar a crescer, não é o ideal para se exercitar, mas depois de crescer, não haverá riscos.
  • durante a menstruação: é recomendável que você não se exercite. com acessórios, para higiene e prevenção de infecções.
  • que possui um DIU: O treinamento pompoar não interfere com o DIU quando todo o DIU foi inserido no útero e os exercícios usam os músculos uterinos. vagina, mas é sempre importante pedir a um médico de confiança que lhe informe o momento certo para praticar após a realização do procedimento.

Agora que você sabe como fazer pompoirismo e também conhece seus benefícios, que tal investir em acessórios que ajudam no treinamento? Você pode chegar aqui e comprar bolas de pompoar agora.

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